La práctica en casa es una excelente herramienta para nuestras clases regulares por varios motivos: Por un lado, nos permite ver aquellas "dificultades" que hemos tenido durante la clase y de esta manera acercarnos a nuestro instructor, para que nos aclare las mismas; Y por el otro lado - sin lugar a dudas -, genera ese sano habito, de incorporar, casi como sin querer, mas dias a nuestra practica semanal...el cuerpo agradecido!.
Para no extendernos demasiado, vamos a lo prometido: "Tips para tu practica diaria":
1- Pide un turno con tu Matt: Fija un dia/hora y asiste a la misma, como cualquier otro compromiso asumido. Comienza con 20 o 30minutos...eso sera suficiente!. Tal vez, al tiempo te resulte poco, sera ese el momento, para ampliar el tiempo de practica. Por ultimo una sugerencia: Hazte amigo de tu matt! El esta ahi esperandote para ayudarte en tu practica, no le falles!.
2. Arma una clase distinta para cada dia: Tal vez, te resulte dificil - si eres principiante - tener una rutina para cada dia, esto es de facil solucion: simplemente repite la ultima clase a la que asististe...eso sera completamente suficiente!. Logicamente, la lectura de libros de Maestros reconocidos y videos complementan tu practica, pero recuerda aquella frase del Maestro Pattabhi Jois: "Practica que todo llegara".
3- Categorizar las posturas (Asanas): Una de las cosas mas comunes que hacemos al dar los primeros pasos en nuestra practica, es repetir una y otra vez, aquellas posturas que "mas nos gustan". Esto es un error muy comun. Debemos lograr una alegria y dicha plena, frente a cada postura (Asana), incluso frente aquellas que tenemos mas dificultad o incluso, que directamente no nos salen. La dificultad solo reside en nuestra mente. Tiempo y practica son ingredientes que no deberian faltar nunca en nuestra practica.
4. Cierre final de tu práctica: Tal vez, piensas, que el cierre final de tu practica, carece de sentido o incluso de valor alguno. Todo lo contrario. 5-10 Minutos para el cierre en Savasana (Cadáver) son el broche perfecto para completar nuestra practica y de hecho, forma parte de ese ritual de una clase de yoga.
5. Sugerencia Final: Busca un Instructor especializado. Pide referencias, experiencia y todo aquello que consideres necesario. Preserva tu cuerpo. Y si vas a tomar clases particulares en tu domicilio, ten en cuenta alguno de sus beneficios:
Para no extendernos demasiado, vamos a lo prometido: "Tips para tu practica diaria":
1- Pide un turno con tu Matt: Fija un dia/hora y asiste a la misma, como cualquier otro compromiso asumido. Comienza con 20 o 30minutos...eso sera suficiente!. Tal vez, al tiempo te resulte poco, sera ese el momento, para ampliar el tiempo de practica. Por ultimo una sugerencia: Hazte amigo de tu matt! El esta ahi esperandote para ayudarte en tu practica, no le falles!.
2. Arma una clase distinta para cada dia: Tal vez, te resulte dificil - si eres principiante - tener una rutina para cada dia, esto es de facil solucion: simplemente repite la ultima clase a la que asististe...eso sera completamente suficiente!. Logicamente, la lectura de libros de Maestros reconocidos y videos complementan tu practica, pero recuerda aquella frase del Maestro Pattabhi Jois: "Practica que todo llegara".
3- Categorizar las posturas (Asanas): Una de las cosas mas comunes que hacemos al dar los primeros pasos en nuestra practica, es repetir una y otra vez, aquellas posturas que "mas nos gustan". Esto es un error muy comun. Debemos lograr una alegria y dicha plena, frente a cada postura (Asana), incluso frente aquellas que tenemos mas dificultad o incluso, que directamente no nos salen. La dificultad solo reside en nuestra mente. Tiempo y practica son ingredientes que no deberian faltar nunca en nuestra practica.
4. Cierre final de tu práctica: Tal vez, piensas, que el cierre final de tu practica, carece de sentido o incluso de valor alguno. Todo lo contrario. 5-10 Minutos para el cierre en Savasana (Cadáver) son el broche perfecto para completar nuestra practica y de hecho, forma parte de ese ritual de una clase de yoga.
5. Sugerencia Final: Busca un Instructor especializado. Pide referencias, experiencia y todo aquello que consideres necesario. Preserva tu cuerpo. Y si vas a tomar clases particulares en tu domicilio, ten en cuenta alguno de sus beneficios:
- Se adapta a tus necesidades y objetivos personales.
- Se alcanzan logros en la practica en menor tiempo, y logicamente, de una manera mejor.
- Al desarrollarse bajo supervisión directa, se trabaja sobre aquellas dificultades inmediatas, favoreciendo la rapida concrecion de tus metas.
- Se trabaja de forma dinámica, pero tambien placentera. Yoga se aprende de forma seria, pero no solemne.
- La supervision directa, resuelve la ecuacion que todo alumno desea: Practica Intensa con mínimo riesgo de sobreentrenamiento y/o lesiones.
- Se adapta a tu disponibilidad horaria.
RECUERDA:
No todos pueden practicar igual. No todos buscan o necesitan lo mismo. Cada cuerpo es distinto. Cada persona es diferente. Por eso la necesidad de una practica personal individualizada.
FUENTE: www.sat-darshanam.com
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