Es una serie de 26 posturas (Asanas) y dos ejercicios de respiración (Pranayama), apropiado para todas las edades y niveles.
Bikram Choudhury diseñó científicamente este programa de 90 minutos para proporcionar una salud absoluta a través del equilibrio y fortalecimiento de todo el sistema, y de esta forma previene enfermedades, lesiones, ayuda a perder peso y limita los efectos de envejecimiento.
Bikram yoga se practica en una habitación caliente para calentar los músculos y prevenir lesiones; el calor combinado con esta secuencia de posturas es lo que hace que el Bikram Yoga sea tan especial. La sala tiene una temperatura de 40 grados para calentar los músculos y así poder trabajar más en profundidad en un periodo mas corto y ver los resultados antes. El calor elimina el trauma del estiramiento, cura y previene las lesiones. La piel es el mayor órgano eliminador de toxinas del cuerpo. El Yoga no solamente consiste en trabajar los músculos sino en masajear los tejidos, órganos y las glándulas.
¿Quién es Bikram Choudhury?
Bikram Choudhury aprendió las posturas de Hatha Yoga en su India natal, a los 3 años. A los 5, comenzó sus estudios con Bishnu Gosh (el hermano de Paramahansa Yogananda) y enseguida se convirtió en un campeón del yoga. A los 11 años ganó la Competición Nacional de Yoga, convirtiéndose en el concursante mas joven de la historia. A los 14, Swami Shivananda le nombra "Yogi Raj" (El Rey de los Yoghis). A los 20 se lesionó levantando pesas. Con la ayuda de su Guru, Bikram creó su serie de 26 posturas que lo rehabilitó por completo.
En un proyecto de la Universidad de Tokio, patrocinado por las Naciones Unidas, Bikram ayudó a los doctores a demostrar que el yoga regenera los tejidos y cura enfermedades crónicas. Al combinar medicina oriental y occidental, Bikram perfeccionó su sistema, apto para cualquier edad y nivel físico.
Bikram llegó a los Estados Unidos en 1973, invitado por el Presidente Nixon y reclamado por Shirley Maclaine.
BENEFICIOS
La práctica regular de Bikram yoga mejora la postura corporal y la alineación de la espina dorsal. Alivia los dolores de espalda y de cabeza, refuerza los músculos y reduce síntomas de enfermedades crónicas, mejorando el aspecto corporal y la flexibilidad. Entre sus múltiples beneficios, se enumeran:
- Aumenta la vitalidad, energía y relajación
- Retarda el proceso de envejecimiento
- Ayuda en la perdida de peso
- Aumenta la circulación de la sangre
- Mantiene en forma las articulaciones y fortalece los músculos alrededor de las articulaciones
- Mejora el sistema inmunológico
- Reduce los síntomas de muchas enfermedades crónicas (artritis y tiroides)
Publicar un comentario