“El ritmo ha de observarse en el Yoga mas que la estabilidad”
B.K.S. IYENGAR
SALTOS
Los saltos son estimulantes y divertidos. Desarrollan la velocidad, la capacidad de alerta y la fortaleza física.
Estas posturas se realizan en rápida sucesión, repitiéndose cada secuencia varias veces, aumentando la velocidad según nuestra fortaleza.
Las secuencias deberán seguirse con fluidez, procurándose pasar rítmicamente de una postura a la siguiente, para ello, es preciso conocer el orden de cada secuencia, a fin de prepararnos para la postura siguiente.
“Cada postura deberá efectuarse de forma completa y precisa, coordinándose además, los movimientos de los brazos, piernas y tronco, a fin de ser alineados en el mismo tiempo.”
“El ritmo ha de observarse en el Yoga mas que la estabilidad”
B.K.S. IYENGAR
SALUDOS
Se denomina “Namaskar” a los movimientos que son una secuencia de asanas realizadas en forma dinámica siguiendo ciertas leyes de compensación, por las cuales cada músculo contraído luego debe alongarse.
Siguiendo este principio, los saludos facilitan la flexibilización de todo el cuerpo.
Por lo general, Namaskar o saludos poseen una belleza y una armonía muy llamativa en su ejecución, tanto en el plano psíquico como en el físico.
“CHANDRA NAMASKAR” o Saludo a la Luna
El Saludo a la Luna esta compuesta por numerosas posiciones, con algunas características similares a las del Saludo al Sol, y puede ser practicado en lugar de este como preparación para una sesión de asanas, ya que actúa favorablemente sobre todo el organismo.
Beneficios Generales
- Estimula considerablemente todos los músculos y nervios del cuerpo, estirándolos vigorosamente y revitalizándolos.
- Da flexibilidad y resistencia a todo el organismo.
- Tonifica numerosos órganos internos, glándulas y centros nerviosos.
- Favorece el riesgo sanguíneo, mejorando el sistema circulatorio.
- Ejerce un masaje sobre la zona lumbar mejorando el funcionamiento renal.
- Previene el stress, la ansiedad, angustia, indigestión y gastritis.
- Proporciona elasticidad a la espina dorsal y a numerosos tendones.
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